Inovação em Cirurgia Plástica
No clima descontraído que antecedeu o show da banda Liga Joe, Ariosto Santos, renomado cirurgião plástico, lançou seu instituto de cirurgia plástica avançada na última sexta-feira, no Espaço Patrick Ribeiro. O evento, que contou com uma mesa de antepastos preparada por Karla Brandão, reuniu convidados em uma área gourmet, criando uma atmosfera perfeita para a apresentação de suas novas propostas na área estética. No centro das atenções, a tecnologia israelense Ignite RF foi destaque. Este inovador equipamento promete potencializar os resultados dos procedimentos cirúrgicos, superando as técnicas tradicionais, como o Ignite e o Facetite, especialmente no que diz respeito à retração de pele e à estimulação da produção de colágeno.
Ariosto compartilhou suas memórias, relembrando os primeiros passos de sua carreira, que o levaram a conquistar projeção nacional, incluindo sua participação no icônico programa do Jô Soares. Durante a apresentação, destacou a importância de incorporar tecnologia de ponta nos tratamentos estéticos, enfatizando que o Ignite RF representa um avanço significativo no campo da cirurgia plástica.
Os convidados, imersos em um clima de celebração, puderam desfrutar de um repertório recheado de clássicos do rock, com a banda Liga Joe interpretando sucessos de grupos como RPM, Scorpions, New Order, R.E.M e A-Ha. A bebida da noite, o sofisticado uísque Royal Salute, adicionou um toque ainda mais requintado ao evento, que foi, sem dúvida, uma verdadeira experiência para os presentes.
Combate à Sarcopenia: Dicas Cruciais
Por Josiane Reichembach*
A sarcopenia, que se refere à perda de massa muscular com o envelhecimento, pode ser prevenível através de práticas simples. Para que isso ocorra, duas variáveis fundamentais devem ser consideradas: uma ingestão de proteínas adequada e a realização de exercícios de força de forma regular. Embora suplementos e dietas sejam úteis, eles não são suficientes sozinhos para evitar a perda muscular.
Para adultos com mais de 50 anos, a recomendação é ingerir entre 1,2 a 1,6 gramas de proteína por quilo de peso corporal, distribuídas em três a quatro refeições ao longo do dia, com pelo menos 30 gramas de proteína em cada refeição. É imprescindível também considerar o limiar de leucina por refeição, que deve variar em torno de 2,5 a 3 gramas. Por exemplo, começar o dia com apenas 5 gramas de proteína no café da manhã e consumir 50 gramas no jantar pode não ser suficiente.
A prática de exercícios resistidos duas a três vezes por semana, com sobrecarga progressiva, é essencial para todos, independentemente da idade. Atividades como caminhada e pilates são benéficas, mas não substituem o treinamento de força. Vale ressaltar que indivíduos que se limitam apenas a caminhadas podem experimentar perda muscular, mesmo mantendo um peso corporal estável.
Além disso, é importante manter os níveis de vitamina D acima de 30 ng/ml, vitamina B12 acima de 400 pg/ml, e garantir que a ferritina esteja dentro da faixa funcional, não apenas acima do limite de anemia. Uma tireoide ativa também é fundamental para a saúde muscular. Prevenir a sarcopenia é uma tarefa que pode ser facilitada se iniciada precocemente, o que também representa uma abordagem mais econômica.
Juliana, nutricionista, orienta: ‘A atenção a esses fatores desde cedo pode fazer toda a diferença na qualidade de vida na terceira idade’.