Cuidados Essenciais Durante a Onda de Calor
O Brasil enfrenta uma onda de calor que tem afetado diversas regiões, elevando as temperaturas a patamares alarmantes, com registros que ultrapassam os 40ºC. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), na última sexta-feira (26), emitiu um alerta de ‘Grande Perigo’, estendendo o aviso até o dia 29. Essa situação representa um risco significativo à saúde, uma vez que as temperaturas podem ser até 5ºC superiores à média. Estudos apontam que as altas temperaturas são uma das maiores preocupações de saúde pública atualmente, como evidenciado em uma série de análises da revista Lancet. Morrer de calor é uma realidade que não deve ser ignorada, conforme alertam especialistas.
Uma pesquisa conjunta entre cientistas brasileiros e australianos revelou que as altas temperaturas são responsáveis por 7% das internações registradas no Sistema Único de Saúde (SUS). Entre os problemas mais comuns está a insolação, que ocorre quando a temperatura corporal ultrapassa os 40ºC, resultando em sintomas graves como dor de cabeça, confusão mental e até perda de consciência. Outro efeito devastador do calor extremo é a desidratação, causada pela perda excessiva de água e eletrólitos, frequentemente associada ao suor excessivo.
A exaustão pelo calor é outra condição relevante, caracterizada por sintomas como fraqueza e tontura, também relacionada à perda de fluidos. Além disso, as altas temperaturas podem agravar doenças pré-existentes, afetando órgãos vitais como cérebro, coração e rins. O corpo humano controla a temperatura por meio da dilatação dos vasos sanguíneos e do suor, mas em condições extremas, esse mecanismo pode falhar, levando a consequências graves.
Quem Está em Risco?
Embora ninguém esteja totalmente imune, alguns grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor. Pessoas com obesidade, mulheres, crianças, idosos e aqueles com doenças crônicas, como diabéticos e cardíacos, apresentam maior sensibilidade. Profissionais que trabalham expostos ao sol também estão em risco. Assim, assegurar-se de que medidas preventivas sejam adotadas é crucial para proteger a saúde.
O Ministério da Saúde recomenda 22 cuidados essenciais para lidar com o calor extremo. Entre os principais cuidados, destacam-se:
- Evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
- Utilizar protetor solar para prevenir queimaduras.
- Usar chapéus e óculos escuros.
- Optar por roupas leves que não retenham calor.
- Reduzir atividades físicas e descansar em locais frescos.
- Aumentar a ingestão de líquidos, mesmo sem sede.
- Evitar bebidas alcoólicas e açucaradas.
Medidas Práticas para o Dia a Dia
Outras recomendações incluem a importância de realizar refeições leves e frequentes, cuidar de grupos vulneráveis como crianças e idosos, e manter ambientes frescos e arejados. Usar umidificadores de ar ou toalhas molhadas também pode ajudar a combater o calor. No caso de medicamentos, é essencial armazená-los adequadamente, mantendo-os abaixo de 25ºC. Aconselhamento médico é crucial para pessoas com doenças crônicas, especialmente aquelas que fazem uso de múltiplos medicamentos.
Se você sentir sintomas como tontura ou fraqueza, é fundamental procurar um local fresco e consumir água ou sucos naturais para reidratação. Durante os momentos mais quentes do dia, um banho morno pode ajudar a normalizar a temperatura corporal, evitando mudanças bruscas.
Adotar essas práticas pode ser a chave para enfrentar as altas temperaturas e garantir a saúde e o bem-estar. Com a onda de calor estabelecida, a prevenção se torna uma prioridade inadiável para todos.